大磊和小燕曾经在一所职业院校上大学，上学期间两人一直彼此爱慕，虽然没说过几次话，但是手机没停过交流。3年前毕业的时候，两个人走到了一起，开始了交往。从爱情的角度看，二人都是初恋，很重视这份感情。这一点难能可贵，感情比那些分分合合无数次的情侣要稳定不少。

因为价值观相近，两个人同居了半年就结了婚，感情依然很好。但是有一件事困扰了小燕，生活比较辛苦。婚后一年小燕生了一个女孩，由于不会处理和婆婆的关系，她只能赶走了婆婆，亲自带孩子。用大磊的话说，那时候她很辛苦，作为男人，我应该更辛苦才对得起她。

　为了还房贷，为了生活，为了孩子，大磊白天忙晚上也忙。由于他们家附近有一个影院，大磊经常晚上出去摆地摊，一晚上也能赚百十块钱。除此之外，由于是学习计算机出身的，大磊经常给人家修修电脑、刷刷手机系统，也能补贴点家用。总之，为了小燕和孩子，大磊放弃了一切可以休息的时间。

　　女人***怕闲着，这句话不是空穴来风！小燕在带孩子的同时也迷上了手机聊天。由于大磊的时间都花在了生计奔波上，每天大半夜才回家，因此小燕的“自由度”一直很高。为了聊天，小燕经常茶饭不思，大磊大半夜回到家经常需要自己做饭。

　　“其实，我一开始没觉得什么，总觉得老婆辛苦，我应该担当一点。所以，她想聊天就聊吧，我相信她不会做对不起我的事情。”大磊曾经回忆道。

　　“但是后来，我才知道自己错得很离谱！女人和男人不同，你一旦不管她，放任她聊下去，她是不怕捅破天的……”据大磊讲，一开始他觉得老婆跟了自己是自己的福分，她被别人夸长得漂亮，说明自己有福气。

　　总之，那时候大磊带着得意与自豪。直到有一天，大磊半夜回到家，看到小燕正在和一个男人视频暧昧，连孩子哭了她都不管不问。大磊怒气冲天，一把抢过了手机，骂了那个男人几句。

　　一般这种情况，识趣的男人会直接挂掉电话。哪想到，大磊遇到了硬茬子！那个男人不仅没害怕，还骂了大磊。甚至说了这么一句话：你媳妇已经是我的人了，里里外外我全部看遍了，你这个帽子我给你戴定了！不信你问问你媳妇，她爱谁？说完，就挂了电话。

　　大磊怒不可遏，当场质问小燕那个男人是什么意思。小燕吞吞吐吐，不停地说没有的事，你一定听错了，我们只是普通朋友，他给你开玩笑的。大磊可不是傻子，可转念一想婚姻和家庭，***终忍下了。但是他也明确告诉小燕，必须删除了那个男人，从此再也不许联系！小燕照办了，二人又恢复了平静的生活。

　　一直到2个月后，大磊为了工资补贴，主动接下了出差的任务。正是这次出差，他不愿意发生的事情发生了。据大磊讲，那时候我以为她应该学会安分了，没想到我还是低估了她！

　　出差的当天晚上，身在外地的大磊给小燕打了个电话，接通了。大磊问她孩子没哭吧，她竟然很慌张地回答没有的事，就是朋友，你想多了！

　　大磊心中“咣当”一声，本能地感觉到了不妙！当大磊仔细问的时候，小燕先是吞吞吐吐，后来干脆不说话，***直接找个理由挂了电话。大磊再怎么打，那边都不接了。没多久，小燕竟然关了机。

　　“我当时心如刀割，男人的直觉比女人要灵很多，我知道要出事了。我好几次想放弃出差，直接冲回家里。可是一想到单位的嘱托，我忍住了！”大磊每当回忆起那一刻，心中就满是懊悔！

　　出差那几天，大磊度日如年。但是再也没打通小燕的电话，直到出差的***一天，小燕竟然主动给大磊打了电话。小燕一开始说跟大磊过过着没劲，然后又说求大磊放她走。大磊问她为什么，小燕说我不爱你了。大磊问是不是因为那个男人，小燕说没有的事，就是不想过了。

　　那次挂了电话之后，大磊再怎么打，小燕也不接听了。终于，出差的***一场会议开完了，大磊归心似箭，直接坐着出租车跑了500多公里。那种感觉，很让人煎熬！

　　回到家后，大磊忍住怒火，问小燕到底想干嘛！小燕回答我不爱你了，想和你离婚。大磊看小燕态度坚决，再加上这段时间的猜测，心中乱成一团。据大磊讲，那天他想也没想，就跪在了小燕面前，求她为了家庭不要离婚。还真有效果，小燕也哭了，说好好过日子。

　　哪想到仅仅1月的时间，小燕又变卦了！原来她一直在和那个男人联系着，早就把那些该发生以及不该发生的事情全都做了！这一次小燕态度坚决，一定要离婚。大磊再次下跪，可是已经不管用了。***终，二人就这么僵持着。小燕想离，大磊坚决不离！

　　“她越来越不可理喻，整天和我吵架，说我没用，说我不是男人！”大磊一想到这一幕，心中就有满满的伤感。这种日子持续了5个月，直到有一天小燕怀孕了，一切都变了！小燕指着肚子里的孩子告诉大磊，这是别人的，你如果爱我就成全我们吧。

　　“我不敢想象，她为了离婚，竟然怀上了孩子，还不是我的！我心碎了，他竟然用这种办法逼着我出局！我那天差点没控制住自己，想想就可怕。到了这个时候我还能怎么办呢，只能由她去了，随他吧。”大磊挽回了几次之后，小燕坚决要生下孩子。大磊只能放手，同意了离婚。

　　离婚后，大磊自己带孩子，生活立马清贫了。据大磊讲，小燕过得更不好，那个情人在得到她之后，说孩子不是他的，让小燕处理掉！小燕含着泪去了医院，当她准备死心塌地跟着情人过一辈子时，那个情人竟然又聊了一个女人！小燕和他吵了几次之后，被情人抛弃了。

　　美好的婚姻，因为聊天而破碎了。大磊过得不好，小燕又被抛弃，曾经那么恩爱的夫妻***成了路人。这就说明，聊天失控也是很危险的，只要出现了婚外情，一般的婚姻都承受不住打击！

　　不过可喜的是，上个月小燕主动去找大磊，两人已经复婚了。经历过这些闹腾，估计小燕会改过自新吧。大牛忙认为，能复合，是因为他们还有孩子。当然，对大磊来说，一定要注意了。

在这个婚外情泛滥的年代，早就不是什么新鲜玩意了。而今天，我又把这个老套的东西提出来，就是想和大家掰扯掰扯，婚外情到底有没有真爱？似乎显得矫情。那么婚外情能维持多久呢？跟着小编一起来看看！

婚外情，既有积极的一面，也有消极的一面。关键要看男女双方能不能细心呵护，呵护好了，不仅可以成为现实婚姻的润滑剂，而且有利于双方身心的健康，但若是不擅于呵护，则会堕入毁灭的深渊。

一、婚外情，男人不能百依百顺

男人几乎人人想有婚外情，但不少男人都被婚外情逼得焦头烂额。轻者，女方夜以继日地逼你陪伴，让你有家不能回。重者，女方花样百出地逼你花钱，让你不择手段捞钱敛财。更超出男人初衷的是，女方天天逼你离婚，甚至以命相逼，逼你立马娶她，让你在婚内婚外两头没有办法。

平心而论，婚外情走到这一步，已经毫无快乐可言，已经成为当事双方的精神监狱。不少男人一脸苦相地坦言：面对如此咄咄逼人的情妇，真是连死的心都有。而那些性格慓悍一些的男人，实在被女人逼得走投无路，则会一刹间失去理智，于激愤中杀掉那逼人太甚的泼妇，从而酿出种种人间悲剧。

婚外情中的女人，从来都是双刃剑，与男人相悦，她们是快乐的泉源;与男人翻脸，她们又是害人的祸源。那么，怎样才能趋利避害，让婚外情永远保持正能量呢？关键其实还在男人。

男人，除了床上事情之外，床下的一切，都不能对情妇百依百顺。这一点，要从第一次上床时就坚定不移地执行。

为什么要这样做呢？因为婚外情必须要有规矩。

女人被男人揽进婚外情，多数情况下都像是一只备受呵爱的宠物。尤其是当这女人小有几分姿色、小有几分娇情、小有几分床上功夫。那就更不得了。男人在这样的尤物面前通常浑身发软，一点儿骨气都不再有，女人叫干啥他就干啥，女人叫怎样他就怎样，可谓百依百顺，形同孙子。

而灾祸恰恰由此酿成。和天下所有的宠物一样，女人是绝对不能惯的。你给她三分，她会要到七分;你让她骑上身，她会坐上你的脸，当她觉得向你索要并非很难、当她认定让你给付天经地义时，你的灾难便开始了。她一点一点地升级，你一步一步地退让，最后，你只有一个结局：被女人逼进了死角。

所以，为了守护婚外情“互乐双赢”的初衷，为了维护婚外情“持续发展”的前景，男人对于情妇，只能承担“有限公司”的责任，而不能答应一切、包揽一切、给予一切。因为你根本做不到，即使你能做到，你的元气也一定会大有所伤，你甚至会从此一蹶不振。为此，请记住：婚外情，男人不能百依百顺！

二、婚外情，女人不能沉迷爱情

女人走进婚外情，多数是因婚中无爱，被老公长期闲置。但是，婚外情虽能给女人一些感情慰藉，但它毕竟不是少女的初恋花园，更不是女人的爱情归宿。所以，在婚外情中，女人不能坠入爱河、女人不能沉迷爱情、女人不能把情夫当成自己相见恨晚的爱神。

事实上，婚外情的很多麻烦，都是因女人动了真爱才不幸引发的。

因为爱上婚外男人，女人就时时想和他泡在一起。一日不见，就魂不守舍，就在微博或者微信上唉叹“寂寞”，然后便忍不住操起手机，连撒娇、带撒野地，命令那个倒霉男人立马出来见面。结果，不仅搞得男人手忙脚乱，女人自己也完全没了生活的方寸！

更可怕的是，女人情迷太深，始终不能自拔，便横竖非要逼那男人离婚，甚至死活非要为那男人生个孩子然后奉子与他成婚。结果，轻者搞得对方家破，重者搞得自己人亡。诚可谓人间最傻的疯狂、天下最无价值的悲剧！

其实，婚外情根本不需要这么沉重。

婚外情，本质上是什么？就是“婚外性”，就是一场婚外偷欢，大家一起玩玩而已。用黑格尔的话说，就是“生殖器的互给互用”。虽然女人极容易因性动情，但婚外生出的异性情感，更多的应该控制在友情的范畴。毕竟婚外异性相交，充其量只是炮友，用“友情”来规范彼此的关系，宽松、宽容、宽厚，就不会让自己陷得太深，也不会把对方逼得太紧。

有些女人，从小就有“过家家”的强烈情结，总想把婚外情搞成一场轰轰烈烈的恋爱。殊不知，这是最危险的事情。婚外情，最怕爱的死去活来。深坠爱河的女人，一旦爱不成功，就会由爱转恨，就会以鱼死网破的疯狂，将两个人的关系以及两个家庭的前景毁灭殆尽。这样的负面新闻，我们读到的还算少吗？所以，婚外恋，女人千万不能沉迷爱情！

三、婚外情，若离若即最好

婚外情，男人不能百依百顺，女人不能沉迷爱情。那么，婚外情，什么样的相处模式最好？答案很简单：若离若即！

很多人都有这样的体会：男女之间，越是关系相熟，越是难以上床。为什么？因为太过熟悉，你没有探寻未知领域的冲动，而且你对后果的预期也一清二楚，哪里还有什么非做不可的激情？倒是陌路相逢的孤男寡女，旅途上的一个对视、不经意的一次搭讪，反而有可能迸发出“不搞掂不行”的床上冲动。为什么？就是因为陌生产生距离、距离产生好奇，从而催生出你在未知领域探险与穿越的难捺激情。

所以，从“越陌生越容易冲动”的意义上讲，“过后不思量”的一夜情，有时比旷日持久的婚外情更能让人销魂荡魄，更能让人没齿难忘。

所以，为了让婚外情能够更久地保持新鲜，为了让婚外情能够有效地避开婚姻一样的琐碎无聊，也为了让婚外情能够更加隐蔽、更加安全，婚外情最好不要天天腻在一起，最好不要把所有的心事相互倾诉，最好不要像初恋的情人或者像多年的夫妻一样亲密无间。

婚外情，说实话，本质就是一个偷字！说得文雅一些，是在婚外偷情;说得粗鲁一些，是在婚外偷人——男人偷别人的老婆，女人偷别人的老公。所以，既然本质是偷，而且偷的又是别人婚姻的核心之物，那就一定要有所规避、有所节制、有所为有所不为，不能太过招遥，不能太过贪婪，不能大张旗鼓。

当然，按照孔已己“窃书不能算偷”的逻辑，古往今来，“偷人也不算偷”，只是偶然“借用”。但中国民俗历来讲究“好借好还，再借不难”。所以，婚外情，用完立刻归还，让对方赶快回家，千万不能蛮不讲理，长期占用！

为此，婚外情参与者必须保持合理的相交密度。当聚之时，轰轰烈烈相聚，甩开膀子，大干快上，不达颠峰誓不罢休;当去之时，从容挥手，平静话别，各自保持足够的独立空间。正所谓：“相逢开口笑，过后不思量”。这样，婚外情才能更安全、更新鲜、更让人有所盼念，也更有可持续发展的未来。

周国平说过一段话：

“性是肉体生活，遵循快乐的原则，爱情是精神生活，遵循理想的原则，但婚姻是社会生活，遵循现实的原则，而婚姻的困难就在于，它是一种社会组织，在本性上是要求稳定的，可是作为支撑着它的性和爱，却天然地倾向于交易。”

这就意味着，婚姻不止是一纸契书那么简单，而是将两个人长久地捆绑在一起，里面还充满了对人性的考量和博弈。

所以今天在看到这个问题的时候，我就想来说说我这些年咨询的经验，告诉大家，中年夫妻的婚姻不能单纯地用幸不幸福来衡量，因为他们也许早就在“麻木”的日子中，忘记了自己本该有追求幸福的权利。

01中年夫妻的“不爱”是无意识的，在柴米油盐中忘记了初衷

我前两天在网上看到了一个视频，讲的是有一对夫妻，在一起20几年了，年轻的时候非常相爱。

但是随着时间的流逝，丈夫开始变得冷漠起来，他和妻子一天到晚说不上几句话，也不会关注对方的一举一动，甚至还觉得妻子年纪大了不漂亮了。

有一天，丈夫在网上看到了一篇文章，对方写了很多对婚姻的感悟，他看了之后很有感触，很心疼这位作者的遭遇，没想到仔细研究之后，这篇文章居然是妻子写的。

这个小故事也充分说明了中年人婚姻的现状，因为有着长时间的相处和陪伴，就算关系不如从前那么亲密了，也会把婚姻定义成了“老夫老妻都这样”。

当然这里，和夫妻双方角色上的变化也有关系，大家把所有的重心都放在了“怎么赚钱养孩子，怎么做孩子的好爸爸好妈妈，怎么照顾老人”上面。

每个人都不再是单纯的伴侣了，都承担着彼此的责任，都有着自己要忙碌的事情要做，这样一来，就会形成一种相处的“默契”：

“我现在的事情不必告诉ta，就算说了ta也懒得听，不说还能减轻ta的烦恼，不如我自己消化吧。”

长此以往，让两个身体明明生活在同一屋檐下的夫妻，心灵上却越来越远了，很容易形成0沟通0互动，甚至是冷暴力的相处氛围，带来了“不幸福、不爱的”错觉。

平平淡淡确实是真，但是不代表经营婚姻可以偷懒。

02分离焦虑的程度越高，越没办法离开婚姻

无法离婚的另一个原因，是因为分离焦虑，无法独立。

什么是分离焦虑？

从心理学的角度来讲，就是如果要与重要的他人分离，我们就会本能地产生不舍、恐惧等情绪，担心自己无法独立生活下去。

这种焦虑，可以追溯到早年和父母的相处中去。

如果一个人在童年时期，能够在饿的时候立马能吃到食物，在伤心的时候立马得到父母的安慰，在开心的时候立马找到分享的对象，那么他就会有足够的安全感，度过分离期，完成人格上的独立。

但是我们可以来看看中年人的童年环境，有大部分人都经历着错误的养育方式，就不说大环境的影响了，基本上家里都有好几个兄弟姐妹，没有人得到过父母无条件的关注和关爱，还要担心自己不被喜欢，不被重视，争取在父母面前装成一个懂事的小孩。

虽然现在的夫妻关系并没有那么幸福，也许还有的中年夫妻，长期分居两地，有的另一半早就偷偷出轨了。

03习得性无助是婚姻里的“诅咒”，让你离不了、过不好

分析完了前面两点，就能很明显地发现，中年夫妻都有两个通病，那就是一没能力，二没意愿，所以在不够幸福的婚姻里煎熬。

这和心理学上经常讲到的“习得性无助”很像，这是美国心理学家赛利格曼用狗作的一项经典实验。

他先把狗关在笼子里，只要警报一响，就对狗实施电击，多次实验后，他开始在每次电击前，先把笼门打开，可是这时候狗不但不逃，而且就算没有听到警报声，也会倒在地上呻吟和颤抖。

那么换到婚姻中也是如此，如果一个人处理婚姻的问题上时，经历了反复的挫折和困难之后，就会进入到“习得性无助”的状态中。

因为他们此刻的想法是：

①就算我努力也没有用，我无力反抗；

②我想要的一切是不可能发生的，婚姻本就是如此；

③最明智的举动就是什么都不做，说服自己这辈子就这样过了。

事实上，很多人不是真的不愿意离婚，而是习惯了“不幸福”的相处模式，导致他们自我设限，觉得这种状态是无法改变的，因而也就放弃“想要脱离这段关系”的念头。

但其实，那扇改变婚姻的门早就打开了，你对婚姻的认知和能力也是可以升级的。

就像很多人在和我咨询结束之后，都会说上一句话：“陈曼老师，要是早一点遇到你就好了。”

这难道是我真的有魔力吗？

不是，我其实只是说了一些两性关系的经验而已，是你过去一直把自己关在“笼子”里，所以才会越来越“无助”。

我今天也总结了两个可行有效的建议，帮助大家勇敢地走出来。

01向内觉察，挖掘你的真实需求

有时候，你觉得自己离不开这段关系，可能并不是真实的，你只是害怕，或者说是因为情感惯性而难以割舍，这时候，你就要学会向内觉察，挖掘你自身的真实需求。

如果你有着上述不健康的心态，那么就大方承认，只有先看到自身的问题在哪里，才能对目前的婚姻状态作出正确的自我评估，找到内心的纠结的深层次原因。

然后听从自己的声音，做出终于自己的选择，到底是离开还是留下，到底是活成别人的期待，还是自己的自在？

你做出什么样的选择都不重要，重要的是你的选择有没有满足你内心的真实需求。

02培养“离婚力”，学会保护自己

每个人的婚姻里都会有大大小小的问题，甚至还有些像“毒瘤”一样的症状：

“我已经是第三次抓住ta出轨了，我要不要离婚？”

“他酗酒成性，有时候喝多了还会对我动手，我要不要离开ta?”

“ta爱攀比，为了买奢侈品欠了很多网贷，还用了我的名义，我能不能向法院起诉？”

这些东西，都不是单纯的用“能”或者“不能”来回答的。

它们的背后，分别代表着决策力、赚钱力、诀别力，这些均属于离婚力。

你可以在婚姻里继续过日子，但是必须具备能随时结束一段糟糕婚姻的能力，只有当你有了决心，和独立的意识，那不管今后的生活过成什么样，你都能保护好自己。

怕就怕在，很多人的婚姻，根本还没有上升到这么严重的程度，仅仅只是沟通困难、婆媳矛盾、孩子教育等方面的问题，这些完全可以通过引导对方一起努力或者寻求专业咨询师的帮助来解决。

而你习惯了绝望和无奈的生活，任由感情越变越差，也没有改变的动力。

所以我建议你从现在开始，练习自己走出来，重新看待婚姻。